http://xoroshieludi.bbok.ru/ Хорошие люди :) ru-ru Thu, 26 Apr 2018 11:37:13 +0300 MyBB/mybb.ru http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=141#p141 <p>Вкусная страничка - рецепт&#160; <a href="http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=29" rel="nofollow" target="_blank">пирожки</a>.<br />Пирожки с яйцом, рисом и зелёным луком<br /><img class="postimg" loading="lazy" src="https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/8/sm_7703.jpg" alt="https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/8/sm_7703.jpg" /><br />Пирожки с яйцом, рисом и зелёным луком, очень вкусные, разлетелись со скоростью света.<br />Продукты <br />Для теста:<br />0,5 л молока<br />2 ст. л. сахара<br />15 г сухих или 50 г свежих дрожжей<br />1 ч. л. соли<br />2 ст. л. растительного масла<br />мука<br />Для начинки:<br />2/3 ст. риса<br />4-5 яиц<br />большой пучок зелёного лука<br />2-3 ст. л. сметаны</p> <p>1. В теплом молоке растворить дрожжи, сахар и подождать 15-20 минут, пока они поднимутся шапкой. <br />2. Добавить соль, растительное масло и, постепенно подсыпая муку, вымешать мягкое тесто. Оставить его в теплом месте на 40-50 минут, чтобы тесто увеличилось в 2 раза. <br />3. Рис и яйца сварить. <br />4. Лук и яйца покрошить, смешать с рисом, добавить сметану и хорошо перемешать. <br />5. Пирожки с яйцом и рисом сформировать, выложить на противень и выпекать при 180С приблизительно 20-30 минут.</p> mybb@mybb.ru (Tata) Thu, 26 Apr 2018 11:37:13 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=141#p141 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=140#p140 <p>Если вы не можете найти в Интернете какую-либо информацию, то, скорее всего, вы просто плохо ее искали. Сегодня в сети Интернет одновременно существуют миллионы ресурсов различной направленности. <a href="http://seo-miheeff.ru/raskrutca-saitov.htm" rel="nofollow" target="_blank">раскрутка сайта</a> Грамотное продвижение сайтов позволяет вывести их в первую десятку ведущих поисковых систем. В процессе работы наполнение сайта формируется особым образом: текст и структура страниц становятся более привлекательными для поискового робота, в результате он выдает ссылку на Ваш ресурс при соответствующем запросе. <a href="http://seo-miheeff.ru/raskrutca-saitov.htm" rel="nofollow" target="_blank">http://seo-miheeff.ru/raskrutca-saitov.htm</a></p> mybb@mybb.ru (chiefalexsander) Fri, 23 Apr 2010 17:01:06 +0400 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=140#p140 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=139#p139 <p>убрала сцуко)))</p> mybb@mybb.ru (сладкая вата)) Thu, 31 Jan 2008 13:42:10 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=139#p139 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=136#p136 <p>Если вы хотите похудеть или просто придерживаться здорового рациона, привычка читать состав продуктов и таблицы пищевого состава должна стать одной из ваших основных. Ваш дневной рацион должен содержать весь спектр необходимых организму веществ. Этикетки на продуктах помогут вам выбрать продукты с оптимально полезным составом. Обратите внимание, что не всегда этот состав дается из расчета на 100 г, иногда из расчета и на 1 порцию, которая равна обычно американской унции или примерно 33 г.</p> <p>Итак, обычно таблица состава продукта содержит следующие пункты:</p> <p><strong>Белки (Protein)</strong></p> <p>Белки необходимы клеткам организма для роста, восстановления и поддержания своей жизнедеятельности. Подразделяются белки на животные (полноценные) и растительные (неполноценные). Они содержатся во многих продуктах, таких как мясо, рыба, птица, яйца и др., а также в растительной пище.</p> <p>Энергетическая ценность белков - 4 ккал/г. Рекомендуемое для здорового человека ежедневное потребление белков – 70-100 г (из них не менее половины - животных белков).<br /><strong><br />Углеводы (Hydrocarbonates). Из которых сахара (Sugar)...</strong></p> <p>Углеводы - один из основных источников энергии для организма. В продуктах питания углеводы представлены главным образом в виде сахаров и крахмала. Содержание сахара пишется в подгруппе углеводов. Помните, что 4 г сахара – это уже одна чайная ложка. Отрезвляющая мысль.</p> <p>Энергетическая ценность углеводов - 4,1 ккал/г.</p> <p><strong>Жиры (Fat). Из которых насыщенных (Saturated)…</strong> </p> <p>В пище содержатся два типа жира - насыщенный и ненасыщенный. Насыщенный жир содержится главным образом в жирах животного происхождения. Это, например, коровье масло, сметана, сало и кокосовое масло, хотя последнее и растительного происхождения. Чрезмерное потребление таких жиров повышает уровень так называемого «плохого» холестерина, приводя к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Избегайте терминов &quot;hydrogenized&quot; or &quot;partially hydrogenated oil&quot; (продукты гидрирования). Это наиболее вредные для здоровья жиры. Особенно в большом количестве они содержатся в большинстве видов печенья, кексов и конфет, продающихся в упаковке. </p> <p>Рафинированное масло покупайте только для готовки. Не покупайтесь на рекламу «Без холестерина», «Целиком растительное» и т.д. Растительное масло и так не может быть животным, а холестерина оно содержать в принципе не может, потому что холестерин – это животный жир. Но при рафинировании из такого масла удаляются все наиболее ценные вещества – такие, например, как витамин Е (природный антиоксидант) и очень полезные жиры Омега-3. Для салатов и соусов пользуйтесь нерафинированными маслами.</p> <p>Старайтесь не покупать продукты с содержанием жиров более 10 г на 100 г (если только не покупаете масло), иначе рискуете выйти за дневную норму.</p> <p>Энергетическая ценность жиров - 9,3 ккал/г. Суточное диетическое потребление жиров должно составлять не более 30-50 г.</p> <p><strong>Пищевые волокна (Fiber), растворимые (Soluble) или нерастворимые (Insoluble)</strong></p> <p>Пищевые волокна разделяются на нерастворимые (клетчатка) и растворимые (фрукто-олиго-сахариды). Чем больше клетчатки, тем лучше. 3-10 граммов на порцию - это уже хорошо. Клетчатка не расщепляется в кишечнике человека. Но она создает ощущение сытости, препятствуя перееданию. Кроме того, улучшает моторную деятельность кишечника, способствует выведению холестерина из организма. Много клетчатки содержится в овощах и фруктах, крупах, цельнозерновом хлебе.</p> <p>Дневная норма клетчатки - 20-30 г.</p> <p><strong>Натрий (Sodium) </strong></p> <p>Чем меньше, тем лучше. Потребление большого количества соли (натрия) ведет не только к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на почки, но и к стойкому набору веса.</p> <p>В среднем потребление соли составляет около 3,300 мг в день, хотя рекомендуемый врачами уровень – не более 2,400 мг ежедневно. При покупке готовых продуктов старайтесь покупать продукты с содержанием соли не более 300 мг на порцию. И совсем не следует покупать те продукты, содержание соли в которых составляет около 1000 мг на порцию. Так много соли не выдержит ни одна диета.</p> <p><strong>Витамины и минералы</strong></p> <p>Их количество лучше всего сравнивать по содержанию аптечного витаминно-минерального комплекса. Там обычно содержатся все цифры необходимых дневных норм.</p> <p>Сейчас таблица состава международного образца содержится на этикетках большинства продуктов. Но что делать, если такой таблицы нет? Внимательно читайте список ингредиентов. Ингредиенты расположены по мере убывания их содержания в продукте, то есть, если жир или сахар расположены одними из первых в списке, то, скорее всего, продукт содержит слишком много жира или сахара. Содержание продукта, перечисленного вторым, составляет менее 50%, а может доходить и всего лишь до 1%. </p> <p>Помните также, что чем полезнее продукт, тем он меньше содержит ингредиентов с труднопроизносимыми научными названиями и индексом пищевых добавок Е.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Mon, 03 Dec 2007 15:12:24 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=136#p136 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=135#p135 <p>Дебютный альбом астраханской группы 3NT &quot;Понятный день&quot; вышел два года назад, и хоть большой славы не снискал, был довольно заметным релизом за счет оригинальной манеры одного из МС&#160; - Камаза и музыки битмейкера Dima.</p> <p>Сейчас группа почти в полном составе перебралась в Москву, пригласила вокалистку и записала новый альбом, участие в котором приняли Нигатив, Батишта, DJ Хобот и Gunmakaz, впечатленные предыдущей работой 3NT.</p> <p>Альбом &quot;Metro&quot; выйдет 14-го декабря на питерсокм лейбле &quot;Стереозвук&quot;, а сегодня Rap.ru представляет вам одноименный трек с участием DJ Хобота (скачать здесь).</p> <p>Трэклист :<br />01. Интро <br />02. Снежная Королева <br />03. Metro feat dj хобот <br />04. Яблочный пирог feat katty m <br />05. Чего ты ждешь <br />06. Теряем контроль feat Батишта &amp; Alexander Legend <br />07. Кроме слов feat Нигатив (триада)<br />08. Листва<br />09. Выбери нас feat GUNMAKAZ<br />10. Пустыня<br />11. Get it feat dj хоббот<br />12. Бэнтли 5 feat katty m<br />13. Hot space feat in3gun and knr<br />14. Outro</p> mybb@mybb.ru (Леся) Mon, 03 Dec 2007 15:06:55 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=135#p135 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=134#p134 <div class="quote-box answer-box"><cite>Хищница написал(а):</cite><blockquote><p>СимвоЛ</p></blockquote></div><p>Листва</p> mybb@mybb.ru (Леся) Mon, 03 Dec 2007 15:05:11 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=134#p134 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=131#p131 <p>комедия<br />Россия, 2007<br />Режиссёр: Алексей Зернов<br />В ролях: Анастасия Заворотнюк, Борис Смолкин, Игорь Харламов, Ольга Прокофьева, Сергей Жигунов, Татьяна Кравченко, Юрий Стоянов<br />90 мин.</p> <p>Банду домушников (Заворотнюк, Смолкин, Жигунов с крашенной в рыжее шевелюрой), застигнутых хозяйкой на месте преступления, по ошибке принимают за труппу антрепризных артистов. Настоящие гастролеры попадают в кутузку, а банда — на сцену, прямиком в декорации пьесы «Отелло», с гарантированными десятью рублями за выход. Шекспира грабители, ясное дело, не знают, но благодаря влюбленной в театр билетерше (Прокофьева) все складывается хорошо (лишь ограбленную помещицу под занавес свезут в сумасшедший дом). Действие происходит в русской провинции позапрошлого века: гусары, цыгане, корсеты, букеты. Персонажи то и дело поют.</p> <p>Несмотря на то, что музыкальная комедия про Шекспира очевидным образом адресована самым широким массам, понять, что творится на экране, зрителю будет непросто. Ориентироваться в происходящем можно лишь с помощью песен лирика Энтина: строкам «те, которые богаты, / сами тоже вороваты» обеспечена народная популярность. Когда не поют, герои общаются на чудовищном суржике пополам с густопсовой феней и высоким шекспировским слогом. Лучше других выглядит артист Харламов, чья удивительная способность перевоплощаться в совершенный чурбан делает его неуязвимым для сценаристского произвола и помогает с достоинством выносить любой конфигурации монологи и шутки типа ударов дубиной по голове. Продюсер же фильма артист Жигунов, благородную потрепанность которого несколько сезонов подряд удачно обыгрывали создатели ситкома про прекрасную няню, в роли деятельного любовника с криминальным прошлым сильно сдает. Когда, собираясь на сцену, Жигунов горько вздыхает: «Повязаны мы с тобою бешеными деньгами, а то стал бы я позориться» — реплика звучит куда искренней пылких романтических признаний.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Sat, 01 Dec 2007 13:16:22 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=131#p131 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=130#p130 <p><a href="http://izicq.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://izicq.com/</a></p> mybb@mybb.ru (Леся) Thu, 29 Nov 2007 14:22:11 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=130#p130 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=129#p129 <p>Наступает очередной Новый год. По восточному календарю - это год Крысы. Многие дамы задавали вопрос: &quot;Неужели придется встречать Новый Год во всем сером?&quot; Конечно, нет.&#160; Покровительница-Крыса, в 2008 году - желтая, поэтому цвета позволительно разбавить теплыми оттенками коричневого, фиолетового, красного, желтого и зеленого.</p> <p>Крыса - земное существо, поэтому тяга к земным цветам.&#160; Многие астрологи советуют обратить внимание на свою стихию, подчеркнуть принадлежность к земле, воздуху, воде или огню. Что позволяет играть на цветах и оттенках, не забывая свой колорит.</p> <p>От года зависит и мода. Тенденция 2008 года - минимализм. Строгие костюмы, платья, сапоги с толстым каблуком, аксессуары более спокойные, исчезает мода на яркий орнамент и всевозможные декоративные отделки. </p> <p>Украшения могут быть из золота и серебра с натуральными камнями.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Mon, 26 Nov 2007 15:52:26 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=129#p129 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=128#p128 <p><strong>Et Cetera</strong><br />Фролов пер., 2<br />625 21 61, 781 78 11 (справки и заказ билетов)<br />м. Чистые пруды<br />пн-вс 12.00-15.00, 16.00-19.30</p> <p>Театр появился несколько лет назад среди офисов, магазинов и ресторанов на Новом Арбате. Это, как объясняет Александр Калягин, театр-дом, с постоянной труппой, но открытый и для чужих талантов. Первым спектаклем (тогда театр еще не имел своей сцены и играл на выездных площадках) был &quot;Дядя Ваня&quot; с участием вахтанговцев Василия Ланового и Владимира Симонова.</p> <p>История про инцест. Девушка родила сына, ей не дали выйти замуж, ребенка отобрали, через какое-то время она убегает из деревни его искать, попадает в кучу неприятностей, пока она его искала прошло лет 20-25, она попадает в тюрьму, где ее насилует палач, она рожает от него 2х детей. Выходит из тюрьмы, растит их, а потом, еще лет через 20 узнает, что этот палач и есть ее старший сын. а потом ее дети, после ее смерти, раскручивают эту историю, все узнают, находят этого палача-сына, он в шоке.</p> <p>Мне, впринципе, понравился спектакль. Только немного трудноватый и местами грузит.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Mon, 26 Nov 2007 13:47:51 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=128#p128 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=124#p124 <p><strong>Зима на носу: шуба, пуховик или дубленка?</strong><br />Нынешняя погода радует и огорчает нас своими сюрпризами. То первый снег выпадает в конце января, то в начале апреля трещат почти сорокоградусные морозы. Есть люди, которым посчастливилось на каждый такой погодный каприз иметь определенный вид одежды: в стужу надевают пушистую теплую шубку, в автомобиль - очаровательную короткую «норку», на прогулку с малышом – теплый и удобный спортивный пуховик, а в театр или кино – элегантную дубленку, украшенную вышивкой или отделанную натуральным мехом. Но представьте, что вы настолько стеснены в средствах, что можете приобрести только одну вещь на зиму.</p> <p>Например, с утра вы бежите на работу, попутно забегая в детский сад. Потом вас ожидает толкучка в душном метро, а вечером все повторяется в обратном порядке. Что же купить? Шубу? Например, уютного и теплого песца или демократичную нутрию. Но подумайте, не будет ли вам слишком жарко в тяжелом песцовом полушубке, если вы постоянно находитесь в движении и большую часть времени проводите на работе и в общественном транспорте. Будет ли вам удобно в нем или длинном нутриевом свингере на прогулке с ребенком, катаясь с ним с ледяной горки или везя его на санках? А если русская зима опять «учудит», и до конца января опять будут лить дожди вперемешку с мокрым и липким снегом? Во что превратится ваш белоснежный и пушистый песец? Не будете ли вы похожи на огромный ватный тампон или на мокрую крысу в намокшей под дождем норке или нутрии?</p> <p>Дубленка? Это более подходящий вариант. Она полегче шуб, многие модели пропитаны специальным водоотталкивающим составом. Только вот в ней также может быть жарко (а в искусственной дубленке вам может быть недостаточно тепло, и тогда придется надевать не один, а пару свитеров и чувствовать себя капустой). Неудобно, если это удлиненная модель, а короткая дубленка вообще не имеет смысла, если только вы не передвигаетесь на личном автомобиле, в ней у вас рискуют замерзнуть ноги и то место, откуда они растут. Оптимально – легкая натуральная дубленка чуть выше колен универсальной модели, чтобы можно было надеть и классические брюки для похода на работу, и утепленные джинсы и ботинки для активных прогулок с ребенком.</p> <p>Пуховик? Не стоит брезгливо морщить носы. Быть может, у вас это слово до сих пор ассоциируется с тем фиолетовым или зеленым бесформенным произведением искусства одного из миллиарда китайских мастеров? Все уже давным-давно не так. Пуховик может быть универсальным, ведь на сегодняшний день моделей пуховиков великое множество. Есть и такие, в которых можно выйти, как говорится, и в пир и в мир. Например, элегантные приталенные и удлиненные модели. Отделанные искусственным или натуральным мехом, для тех, кто ведет активный деловой образ жизни (тем более что наполнителем может быть не только натуральный пух, но и специальные синтетические наполнители, ничуть не уступающие в качестве и способности держать тепло пуху). Модели, под которые можно надеть и джинсы, и брюки, и юбки. Существуют пуховики-трансформеры: сегодня вы в удлиненной модели, под которую можно надеть юбку, а завтра, отстегнув меховой воротник и нижнюю часть, вы спортивная леди. Существуют модели, внутренняя часть которых также отстегивается и из теплого уютного пуховика превращается в легкую спортивную куртку или весеннее пальто.</p> <p>В пуховике не страшно попасть под дождь, мокрый снег. Если где-то вы испачкались, то постирать и высушить пуховик – дело пары дней. А теперь представьте, что вы поставили пятно на дубленку? Здесь только одно решение – химчистка, а это дополнительные затраты и немалый срок чистки, да еще неизвестно в каком виде вам ее вернут, так как не редки случаи порчи вещей.</p> <p>А еще не стоит забывать о тех зверьках, которые пошли на шубку или дубленку.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Mon, 26 Nov 2007 12:51:53 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=124#p124 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=123#p123 <p><strong>Астрологический прогноз на неделю с 26.11 по 02.12</strong><br />В течение этой недели постарайтесь извлекать выгоду из любого создавшегося положения дел. Оцените возможный риск и перспективы. Хорошее время для поездок. На этой неделе можно вести переговоры с работодателем о повышении.<br /></p> <p><strong>Овен<br />21 марта - 20 апреля</strong></p> <p>Сейчас ваше внимание должно быть сосредоточено на темах дома и семьи. Смело можете ставить новые задачи - близкие вас поддержат, но только ваш личный вклад должен быть самым весомым. В личной жизни сейчас непростой период. Несбывшиеся мечты могут настойчиво возвращаться, но соблазн возобновить роман на стороне может стоить вам отношений с постоянным партнером. Но если ваше сердце свободно, то действуйте смелее.</p> <p>Телец<br />21 апреля - 21 мая<strong></strong></p> <p>На этой неделе имеет смысл заниматься только текущими делами. Перемены на работе могут иметь серьезные последствия. Поэтому демонстрируйте расчетливый и спокойный подход ко всему, что происходит. Не рекомендуется спорить с начальством. Ждите новостей, предложений и приглашений. </p> <p>Близнецы<br />22 мая - 21 июня<strong></strong></p> <p>Ожидается напряженная неделя, но в целом для вас обстоятельства могут оказаться благоприятными. Фортуна сейчас на вашей стороне. Возобновляйте связи с теми, кто активен и подталкивает вас к новым целям и интересам. К выходным вы уже будете полны новых идей, которые уже можно начать осуществлять. Но не хвастайтесь - кто-то может завидовать вашим успехам.</p> <p><strong>Рак<br />22 июня - 23 июля</strong></p> <p>Звезды советуют взять небольшой отпуск, если есть такая возможность. Или выделите на этой неделе больше времени для личных дел, увлечений. Сейчас вы не особенно расположены к общению, но находите возможность показать близким людям, что вы о них не забыли. Сейчас возможно знакомство с человеком, с которым вас в будущем свяжут общие интересы или романтическое чувство.</p> <p><strong>Лев <br />24 июля - 23 августа</strong><br />Уже самое начало недели готовит для вас новые задачи. Если справитесь с первым импульсом протеста, то сможете реально сдвинуть ход дел в нужном направлении. Главное - избежать конфликтов с руководством. Но если вы настроены на перемены, то необходимо предпринимать решительные действия, вплоть до смены места работы.</p> <p><strong>Дева<br />24 августа - 21 сентября</strong><br />Разногласия с партнерами в каких-то важных вопросах будут для пользы дела, если вы отнесетесь к ситуации творчески. Наработанный потенциал и сложившиеся связи тоже помогут остаться «на плаву». В любви сейчас вы очень уязвимы. Возможно, какая-то тайна или скрытые факторы отношений захватят ситуацию.</p> <p><strong>Весы<br />22 сентября - 23 октября</strong><br />Выстраивайте стратегию для наиболее важных направлений вашей жизни, чтобы избежать серьезных ошибок. Позитивной особенностью этой недели будет высокая работоспособность. Но будьте осторожны на дорогах, сейчас высокая доля аварийность. Если вы влюблены, то роман может получить стремительное развитие, но может и значительно усложнить вам жизнь. Не совершайте опрометчивых поступков.</p> <p><strong>Скорпион<br />24 октября - 22 ноября</strong><br />Последствия ваших решений и поступков на этой неделе трудно переоценить. Вы можете горы свернуть, но также легко ваши усилия могут пойти прахом, если вы недооцените обстоятельства, которые работают против вас. Лучше снизить обороты и постараться наладить конструктивные отношения с окружающими. </p> <p><strong>Стрелец<br />23 ноября - 21 декабря</strong><br />Начало недели даст возможность найти поддержку, привлечь на свою сторону заинтересованных лиц. Как бы вам ни хотелось сейчас начать что-то новое, проявить инициативу, не спешите. Дел будет много, но сейчас вы зависимы от внешних обстоятельств. Придется исправлять ошибки, свои и чужие. А в личных отношениях разгорятся новые страсти.</p> <p><strong>Козерог<br />22 декабря - 19 января</strong><br />Сейчас для вас главное – неторопливость. Вполне вероятно осложнения в делах, обострение конкуренции и интриги в ближайшем окружении. В личных отношениях тоже пока много неясного. Заметного улучшения можно ждать со следующей недели, а пока лучше подтянуть текущую работу и оказывать помощь тем, кому сейчас она необходима.</p> <p><strong>Водолей<br />20 января - 19 февраля</strong><br />Эта неделя принесет прекрасный потенциал возможностей, но вам придется держать в узде свои эмоции. Планируйте все заранее, нагружайте себя работой, но не требуйте такого рвения от других. Требовательность и нетерпение будут плохими союзниками в текущих делах. Во всем лучше рассчитывать на себя и при этом оказывать помощь тем, кто в ней нуждается.</p> <p><strong>Рыбы<br />20 февраля - 20 марта</strong></p> <p>Сейчас могут возникнуть вполне реальные предпосылки для того, чтобы сменить место работы, жилье или круг общения. Но пока легче разрушать, чем строить. Поэтому, используйте эту неделю для наведения порядка в своей жизни. В выходные полезны расслабляющие процедуры, посвятите время своему здоровью.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Mon, 26 Nov 2007 12:47:48 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=123#p123 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=120#p120 <p>Кто первым сварил пиво, мы не узнаем никогда. И если бы, выпивая кружку этого вкусного, освежающего, немного хмельного напитка, захотели мысленно поблагодарить тех, кто его 'придумал', то оказались бы в затруднительном положении. ЕгипетПиво - настолько древний напиток, что установить его первооткрывателей просто невозможно. Говорят, еще Ной перевозил пиво на своем ковчеге. Пивоварением люди начали заниматься в незапамятные времена. Изучение рецептов приготовления пива, высеченных на камне, дает основание утверждать, что около 7000 года до нашей эры, то есть 9 тысяч лет назад, шумеры, проживающие в Двуречье - на территории между реками Тигр и Евфрат, уже умели варить напиток с применением ячменного солода. Они, как утверждают сохранившиеся исторические документы, приносили его в дар богине плодородия. </p> <p>В 1935 году американскими археологами были найдены в Месопотамии глиняные дощечки, которым по крайней мере 6 тысяч лет. На них изображены два человека в процессе работы у пивоваренного чана. Приготовление пива детально описано на клинописных табличках, которым более 5 тысяч лет. У шумеров была даже поговорка: 'Не знать пива - не знать радости'. Известный немецкий археолог Е. Хубер писал в своей 'Истории Месопотамии': 'Я нашел убедительную клинопись в храмовом инвентаре третьего тысячелетия до нашей эры. Там содержались прелюбопытные рецепты изготовления шумерского пива. Хуберу удалось установить не менее 15 сортов пива. Он смог составить из разрозненных изображений 23 сцены, довольно полно показывающие процесс приготовления пива. </p> <p>Процесс пивоварения был примерно такой же, как в наши дни. Из солода вырабатывался пивной хлеб, баппир, который потом крошили, опускали в бочку, заливали водой и квасили. Текутину процеживали и приправляли. Пилось пиво через специальные тростниковые трубочки, чтобы нерастворившиеся плевела и зерна не попадали в пищевод пьющего. Древние народы, населявшие Мессопотамию, - шумеры, вавилонцы, ассирийцы - знали более 70 сортов пива, имевших разные названия в зависимости от вкуса, цвета и других свойств. Было пиво сладкое, которое якобы любили женщины, пиво темное и светлое. Пили 'пиво хорошее', 'очень хорошее' и со множеством других названий. </p> <p>Наиболее распространенным в Мессопотамии было темное пиво, довольно густое с осадком, умеренно игристое с небольшим содержанием алкоголя, запахом кисловатого солода и освежающим кисловатым вкусом. Сдобренное пряностями, пиво было более или менее горьким, в зависимости от использования трав. У шумеров была покровительница пивоварения Нинкаси, что в переводе означало: 'Ты, которая так щедро напоила меня'. Ей посвящен 'Гимн Нинкасы' - древняя поэма, датируемая 1800 г. до н. э. Пиво пили простой народ и знать. Оно подносилось богам, служило предметом торговли и в качестве уплаты натурой. Шумеры освобождали пивоваров от военной службы. В ассирийской и вавилонской империях роль солодарей и пивоваров значительно возросла. Так же, как другие ремесленники, они объединялись в цехи и имели различные обязанности по отношению к богам. В Вавилоне, возникшем на территории шумерской цивилизации, правила изготовления и продажи пива отражены в знаменитом своде законов царя Хаммурапи (1792-1750 гг. до н. э.), являющемся наиболее значительным юридическим памятником Древнего Востока. 'Судебник Хаммурапи' - большой каменный столб с высеченными надписями, найденный на месте древнего города Сузы (хранится в Лувре), предусматривал, в частности, суровые наказания пивоварам, разбавлявшим пиво водой. Виновным, правда, предоставлялось право выбора: либо быть утопленным в бочке с испорченным пивом, либо пить его, пока не упадут замертво. Кабачников, завышавших цену на пиво, без лишних разговоров топили в реке. </p> <p>Надо полагать, что качество пива в Вавилоне было высоким. Прославилась в Вавилоне женщина-пивовар Кубаба, которая основала город Киш, где вдоволь варили пива. Из Древнего Египта сведений о пиве дошло меньше. Всемирно известный чешский исследователь профессор Грозный обнаружил в Египте памятники, указывающие, что пиво там варили уже в 2800 году до нашей эры. Настенная живопись, относящаяся к 2600-2190 гг. до н. э., показывает процесс приготовления пива. Расшифрованные рецепты очень сложны. </p> <p>Древние египтяне знали немало сортов пива, начиная от обычного ячменного, темного, светлого мягкой консистенции, светлого с тончайшим ароматом и обычного пива из смеси разных видов солода и кончая пивом, для приготовления которого использовался пшеничный солод. Египетское слово fty означает 'пивовар', сам же процесс варки называется th. Пиво было известно под названием hkt, hek или hekt. Популярное выражение 'пиво - это жидкий хлеб' знали уже в Древнем Египте и Вавилоне. Надо отметить, что выпечка хлеба и пивоварение в Египте осуществлялись по одной концессии, поскольку пиво варили тогда из солодовенного хлеба, поджаренного или подсушенного на солнце. Пиво в Египте было главным образом напитком бедняков и средних слоев населения. Пиво, лук и хлеб - основная еда древних египтян. А дневная норма строителя пирамид состояла из трех буханок хлеба, трех жбанов пива и нескольких пучков чеснока и лука. Из папирусов и надгробий известно, что первооткрывателем благословенного напитка был добрый бог возрождения Озирис. Пиво в Древнем Египте называлось пелузийским напитком, по имени города Пелузий в устье Нила, главного тогдашнего центра пивоварения, где варилось лучшее пиво. Группа британских археологов во главе с Бэррн Кемпом из Кембриджского университета во время раскопок в Тель-эль-Амарне - древней египетской столице, обнаружила остатки пивоварни, принадлежавшей храму Солнца, построенному царицей Нефертити. Было обнаружено и настенное панно с изображением Нефертити, наливающей пиво через нечто, похожее на ситечко, чтобы очистить напиток от примесей. Сама Нефертити была незаурядным мастером приготовления ячменного напитка. Со времени фараона Рамсеса II (Великого) пиво становится самым любимым напитком в Египте и Средиземноморье. Из поучения Аниго узнаем, как встречали матери своих детей-студентов: 'Потом ты пошел в школу, а когда научился грамоте, я каждый день ждала тебя дома с пивом и хлебом'. В гробницы фараонов обязательно ставили сосуды с пивом. Вместе с тем на чрезмерное употребление пива уже тогда смотрели неодобрительно. Не случайно на одной из каменных плит было высечено наставление; 'Не погуби себя, когда сидишь в пивной, не теряй разума и не забывай своих клятв. Когда упадешь и схватишься за край одежды рядом сидящего, никто не подаст тебе руки помощи. Даже приятели отвернутся и скажут с возмущением: 'Пошел вон, пьяница!'. </p> <p>Канадские археологи, раскапывая холм Годин-Тепе на западе Ирана, нашли осколки глиняного сосуда, в котором варили пиво, о чем говорит осадок на дне, состоящий из оксалата кальция, который выпадает и при приготовлении современного пива. На дне сосуда нанесена сетка из глубоких царапин, чтобы выпадающий осадок задерживался в них при розливе напитка. Сосуд был изготовлен примерно в 3500 году до Рождества Христова. Редкая находка ожидала археологов и на одном из островов архипелага Новые Гибриды. В глиняном сосуде, возраст которого около 4 тысяч лет, оказалась хорошо сохранившаяся жидкость. Лабораторные анализы показали, что она представляет аналог пива, приготовленного из ячменя, овса, меда и папоротника. В Китае также занимались пивоварением несколько тысяч лет назад, используя в качестве исходного сырья рис. От египтян пивоварение пришло в Эфиопию, Грецию, распространилось в Персию, на Кавказ. Готовили ячменный напиток и в Урартском царстве, существовавшем в IX-VII веках до нашей эры на территории Армении. При раскопках были найдены специальные сосуды для приготовления и хранения пива. По свидетельству древнегреческого историка Ксенофонта (430-125 гг. до н. э.) в труде 'Анабасис' там 'хранилось ячменное вино в огромным карасах-кувшинах. В уровень с краями сосудов в вине плавал ячмень, и в него был воткнут тростник больших и маленьких размеров... Кто хотел пить, должен был взять этот тростник в рот и тянуть через него вино. Напиток был терпкий и приятный на вкус. На территории древней Испании (VI-V в. до н.э.) иберийцы варили пиво, которое называлось Caelia или Сегеа. </p> <p>В Эфиопии пиво носило названия Fokka и Магаг, понятия эти употребляются и сегодня. Древнегреческий историк Геродот (484-425 гг. до н. э.), как и египтяне, приписывает изобретение пива богу Озирису, называя его ячменным вином. Древнегреческий ученыйи мореплаватель Пифей (IV в. до н. э.) отмечал опыт скифских племен в приготовлении пива. По материалам: Эрнс Фридрих. 'Блюда к пиву' (фотографии Ханса Йоахима Дёббелина), Издательский дом 'Ниола 21-й век'. Довгань В. Н. 'Книга о пиве', Издательство 'Русич', г. Смоленск, 2000 г. Германцы развернули пивоварение одновременно с земледелием. В средние века зачинщиками пивоварения в Европе были монахи многочисленных монастырей, особенно в Германии, Франции. Не отставали от них и буддийские монахи на Востоке. </p> <p>Варилось пиво крепкое для монастырской знати и послабее - для 'обыкновенной братии'. По германской легенде изобретателем пива является сказочный король Гамбринус, которого пивовары считали своим покровителем. Реальный прототип патрона пивоварения - герцог Брабантский Ян Примус, энтузиаст потребления пива, убитый в рыцарском бою в 1294 году. Уже в 1282 г. пиво, изготовляемое крестьянами на острове Сааремаа, находит письменную похвалу местного епископа. С расцветом средневековых городов, особенно Таллинна как члена Ганзейского союза, играющего важнейшую роль в транзитной торговле между востоком и западом, пивоварение принимает все более крупные размеры с XIV столетия. В целях упорядочения производства пива и стабилизации его качества магистрат Таллинна своим распоряжением от 1360 года разрешает варить пиво для продажи только профессиональным пивоварам. В 1456 году в Таллинне основывается цех разносчиков пива, в обязанности которых входило снабжать все корчмы города, гильдии и цехи пивом, контролировать чистоту бочек, полноту налива. В дополнение к зарплате каменщикам, столярам и другим работникам ежедневно выдавали пиво. В 1498 году в Таллинне был основан цех пивоваров, утвержден его Устав и регламентированы права и обязанности мастеров-пивоваров, порядок и срок обучения подмастерьев, были уточнены требования к сырью и качеству пива. Особенно в Эстонии с давних времен использовали деревянные пивные кружки, жбаны и ковши. В материалах ревизии 1601 года упоминается kannemacher - мастер по изготовлению кружек, а в конце XVII века в метрических книгах эта профессия встречается довольно часто. Предпочтение отдавалось кружкам из можжевельника, а также из ели. Кружка и ручка вырезались из березы, стягивались кружки прутьями черемухи и крушины. В Америке пиво было известно задолго до Колумба, которого индейцы угощали напитком из маиса, по вкусу напоминающим пиво. В Перу испанцы отведали напиток Чичу. Во многих странах готовят пиво из местного сырья, технология приготовления которого дошла из древних времен. Что касается России, то слово 'пиво' существует во всех славянских языках, и раньше оно означало не только пиво, а напиток вообще, напиток, который часто и много пьют. Первое упоминание о пиве у славян относится к 448 году, когда им угощали венгры греческих послов. Именно славяне были посредниками, передававшими практику использования хмеля другим европейским народам. В Древней Руси пиво пил каждый взрослый человек, оно служило непременным угощением. Характерен ответ древнего ратая богатырю по былине 'Микула Селянинович': Ай же Вольга Святославович! А я ржи напашу, да во скирды складу, Во скирды складу, домой выволочу, Домой выволочу, да дома вымолочу, Драни надеру, да и пива наварю, Пива наварю, да и мужиков напою, Станут мужики меня покликовати: 'Молодой Микулушка Селянинович!' По отзыву иностранцев русское пиво было вкусно, но мутно. Иногда пиво приправляли патокой или сдабривали ягодными смесями. Последнего рода пиво называлось 'поддельным'. В летописях упоминается о напитке 'перевара', означающий 'взварец' - напиток из пива и меда, отличающийся большой крепостью. Описывая свое путешествие по Московии в 1436 году, Иосафат Барборо сообщает: 'Московитяне вина не пьют, но приготовляют особенного рода напиток, подмешивая туда хмель, который придает ему такую крепость, что им можно напиться допьяна как вином'. Великий князь Иван III в годы своего царствования (1462-1505 гг.) запретил кому бы то ни было варить пиво и употреблять хмель, присвоив это право казне. Позже указ был отменен. Со времени его царствования наряду с хлебным вином пиво подают в кабаках. При Борисе Годунове (1598-1605 гг.) было запрещено варить пиво 'средним и молодшим' людям. В начале XVII века в Новгороде ведро пива стоило 4 алтына. С солода, хмеля и меда бралась 'брашная' пошлина. В 1715 году по указанию Петра I в Петербург были выписаны солодовники и пивовары. К этому году относится основание нынешнего пивзавода во Львове.</p> mybb@mybb.ru (принцесса) Sun, 25 Nov 2007 18:51:28 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=120#p120 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=119#p119 <p>Зачем девушки используют дезодорант для лица, а пудру для ног? Почему гигиеническую помаду наносят на веки, а не на губы? FashionTime о самых необычных средствах достижения идеала. </p> <p>Секреты визажиста</p> <p>Некоторые секреты достаются нам от подружек, другими делятся знаменитые визажисты. Например, однажды Джоанна Шлип придумала, как сохранить макияж в жаркий день и освобидить нас от матирующих салфеток. Перед нанесением макияжа она использует дезодорант, нанося его на T-зону. Обратите внимание на то, что дезодорант лучше использовать твердый и без присутствия в нем талька, иначе макияж может попросту «скататься». Подобный способ не подходит людям с чувствительной кожей, и&#160; им не стоит злоупотреблять. Но вот на светской вечеринке он вас выручит, так вы сможете сиять перед фотографами, а не укрываться от них в дамских комнатах. Теперь о том, кто такая Джоанна Шлип. Этой девушке доверяют «делать лицо» такие звезды, как Скарлетт Йоханссон, Шерил Кроу, Ева Лонгория, Хилари Дафф. </p> <p>Есть у Шлип и еще один секрет. Летом она призывает всех девушек наносить на губы… сухой сок из пакетиков. Во-первых, такая «помада» очень долго держится на губах и при этом не сушит их, во-вторых, вкусный аромат. </p> <p>А знаете, за что известый визажист Бобби Браун в школе получала комплименты? Однокашники просто говорили, что она хорошо выглядит. А Бобби Браун каждое утро растушевывала мамину бронзовую пудру по лицу, красила губы, потом все стирала, и никто не замечал, что она накрашена. Этот секрет перекочевал из школьной жизни Браун в наши будни, минимальное присутствие косметики на лице делает нас моложе, но даже того минимума средств хватает, чтобы сделать лицо свежим и отдохнувшим. </p> <p>Хотите сделать прыщик или покраснение на коже менее заметным? Мои подруги для этих целей наносят капли для глаз Визин. И они прекрасно справляются со своей работой. Так что эти капли должны жить в косметичке не только ради ясного взгляда. </p> <p>Все визажисты сходятся в одном – брови основа макияжа. Если под рукой нет специального геля, служители кисточек пользуются фиксирующими стайлинговыми средствами для волос. А если речь идет о «спутанных» пушистых бровях, то визажисты пользуются вазелином либо гигиенической помадой. </p> <p>Вот уже две недели я без устали ищу тени для век с влажным эффектом и не нахожу. А ведь это тренд лета, посмотрите на рекламные компании, на снимки в глянцевых журналах, веки моделей украшает легкий полупрозрачный оттенок с влажным блеском. Причем некоторые визажисты для этих целей совсем не пользуются специальными тенями, а наносят на веки блеск для губ, который смешивают с нужным цветом теней. Но такой вариант годится только для съемок, гигиеническая помада хоть и не даст такого глянцевого сияния, но продержится долго, а самое главное она не попадет в глаза. Ведь понятно, что ни одна помада и не один блеск не проходят офтальмологический контроль. </p> <p>Из личного опыта</p> <p>Все мои подруги – эксперементароши, именно от них я узнала, что если постараться, очищающую маску для лица можно нанести и на спину. Особенно актуальным этот вопрос стал с наступлением лета и с приходом в наши гардеробы не только купальников, но и платьев с открытой спиной. А вопросы депиляции можно решить с помощью бальзама для волос, который смягчит волоски и подготовит кожу не хуже специальной пенки. </p> <p>В жаркую погоду мы, конечно, не носим колготок, мы используем пудру и не только бронзирующую, главное, чтобы оттенок был натуральным, а ноги не блестели как у танцовщиц в клубе.</p> mybb@mybb.ru (принцесса) Sun, 25 Nov 2007 18:48:15 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=119#p119 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=118#p118 <p>Зачем девушки используют дезодорант для лица, а пудру для ног? Почему гигиеническую помаду наносят на веки, а не на губы? FashionTime о самых необычных средствах достижения идеала. </p> <p>Секреты визажиста</p> <p>Некоторые секреты достаются нам от подружек, другими делятся знаменитые визажисты. Например, однажды Джоанна Шлип придумала, как сохранить макияж в жаркий день и освобидить нас от матирующих салфеток. Перед нанесением макияжа она использует дезодорант, нанося его на T-зону. Обратите внимание на то, что дезодорант лучше использовать твердый и без присутствия в нем талька, иначе макияж может попросту «скататься». Подобный способ не подходит людям с чувствительной кожей, и&#160; им не стоит злоупотреблять. Но вот на светской вечеринке он вас выручит, так вы сможете сиять перед фотографами, а не укрываться от них в дамских комнатах. Теперь о том, кто такая Джоанна Шлип. Этой девушке доверяют «делать лицо» такие звезды, как Скарлетт Йоханссон, Шерил Кроу, Ева Лонгория, Хилари Дафф. </p> <p>Есть у Шлип и еще один секрет. Летом она призывает всех девушек наносить на губы… сухой сок из пакетиков. Во-первых, такая «помада» очень долго держится на губах и при этом не сушит их, во-вторых, вкусный аромат. </p> <p>А знаете, за что известый визажист Бобби Браун в школе получала комплименты? Однокашники просто говорили, что она хорошо выглядит. А Бобби Браун каждое утро растушевывала мамину бронзовую пудру по лицу, красила губы, потом все стирала, и никто не замечал, что она накрашена. Этот секрет перекочевал из школьной жизни Браун в наши будни, минимальное присутствие косметики на лице делает нас моложе, но даже того минимума средств хватает, чтобы сделать лицо свежим и отдохнувшим. </p> <p>Хотите сделать прыщик или покраснение на коже менее заметным? Мои подруги для этих целей наносят капли для глаз Визин. И они прекрасно справляются со своей работой. Так что эти капли должны жить в косметичке не только ради ясного взгляда. </p> <p>Все визажисты сходятся в одном – брови основа макияжа. Если под рукой нет специального геля, служители кисточек пользуются фиксирующими стайлинговыми средствами для волос. А если речь идет о «спутанных» пушистых бровях, то визажисты пользуются вазелином либо гигиенической помадой. </p> <p>Вот уже две недели я без устали ищу тени для век с влажным эффектом и не нахожу. А ведь это тренд лета, посмотрите на рекламные компании, на снимки в глянцевых журналах, веки моделей украшает легкий полупрозрачный оттенок с влажным блеском. Причем некоторые визажисты для этих целей совсем не пользуются специальными тенями, а наносят на веки блеск для губ, который смешивают с нужным цветом теней. Но такой вариант годится только для съемок, гигиеническая помада хоть и не даст такого глянцевого сияния, но продержится долго, а самое главное она не попадет в глаза. Ведь понятно, что ни одна помада и не один блеск не проходят офтальмологический контроль. </p> <p>Из личного опыта</p> <p>Все мои подруги – эксперементароши, именно от них я узнала, что если постараться, очищающую маску для лица можно нанести и на спину. Особенно актуальным этот вопрос стал с наступлением лета и с приходом в наши гардеробы не только купальников, но и платьев с открытой спиной. А вопросы депиляции можно решить с помощью бальзама для волос, который смягчит волоски и подготовит кожу не хуже специальной пенки. </p> <p>В жаркую погоду мы, конечно, не носим колготок, мы используем пудру и не только бронзирующую, главное, чтобы оттенок был натуральным, а ноги не блестели как у танцовщиц в клубе.</p> mybb@mybb.ru (принцесса) Sun, 25 Nov 2007 18:47:53 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=118#p118 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=117#p117 <p>Стремление женщин к идеалу неистребимо и период его обострения непременно наступает весной. Мне хочется поспособствовать вашим благим целям, дав несколько актуальных рекомендаций. Возможно, какие-то из них вам покажутся не новыми и даже банальными. Но секрет красоты заключается в их выполнении, а не знании. </p> <p>Стремление женщин к идеалу неистребимо и период его обострения непременно наступает весной. Мне хочется поспособствовать вашим благим целям, дав несколько актуальных рекомендаций. Возможно, какие-то из них вам покажутся не новыми и даже банальными. Но секрет красоты заключается в их выполнении, а не знании. </p> <p><strong>1. Утром </strong><strong></strong></p> <p>Сразу после пробуждения выпивайте стакан минеральной воды или (если нет проблем с желудком) следующий витаминный коктейль: </p> <p>2 ч. л. натурального яблочного уксуса + 1 ч.л. меда на стакан кипяченой воды. </p> <p>Идеально, если завтракать вы сядете через 20-30 минут после этой процедуры. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Вода, выпитая сразу же после пробуждения, помогает очистить организм от токсичных веществ, скопившихся в нем за ночь и &quot;будит&quot; организм, запуская все его функции. </p> <p><strong>Результат:</strong> хорошее самочувствие и отлаженная работа желудочно-кишечного тракта. </p> <p><strong>2. Завтрак </strong></p> <p>В состав здорового завтрака должен входить белок (яйца, сыр, йогурт) и углеводы (крупы и овощи). Особенно утром следует избегать кофе и крепкого черного чая. Вы можете заменить их напитками на основе цикория, настоем шиповника (содержит витамин С) или укропа (хорошее мочегонное средство и помогает похудеть), а также зеленым чаем. Старайтесь есть только нежирные сыр и йогурт, не пренебрегайте свежими фруктами и никогда не добавляйте в кашу сахар. Избегайте сдобы и белого хлеба: отличный вариант для утреннего бутерброда с сыром – ржаной хлебец или тонкий ломоть хлеба с добавлением отрубей. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Изрядная порция белка и клетчатки стимулирует работу мозга, желудка, кишечника. </p> <p><strong>Результат: </strong>заряд бодрости и повышенная работоспособность на весь день. </p> <p><strong>3. Обед </strong></p> <p>Если ваш завтрак был плотным, то старайтесь не слишком усердствовать в обед: салат или свежие овощи + кусок рыбы либо курицы будет отличным вариантом. При этом избегайте алкоголя и тяжелой пищи – они могут лишить вас хорошего самочувствия на весь оставшийся день. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Много клетчатки, обогащенной витаминами и микроэлементами, столь полезными для красоты и здоровья, белок для поддержания сил и немного углеводов и жира – идеальный пищевой баланс. </p> <p><strong>Результат:</strong> высокий уровень физической и умственной активности при минимуме полученных калорий. </p> <p><strong>4. Ужин </strong></p> <p>Он должен быть наиболее скромным, поскольку ночью нам нужно наименьшее количество калорий. Лучше всего ужинать как можно раньше. Если в ваших планах поход в ресторан, постарайтесь что-нибудь съесть перед этим – любой фрукт или, например, выпить стакан кефира. Это заглушит ваше чувство голода и слегка вразумит вас во время выбора блюд в ресторане. Кстати, в меню обращайте пристальное внимание на салаты без приправ, мясо или рыбу, приготовленные на пару, а также сырые или вареные на пару овощи. Никогда не ешьте сыр и десерты. Запивайте еду минеральной водой. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Минимум калорий перед сном и возможность хорошо отдохнуть. </p> <p><strong>Результат:</strong> стройная фигура, свежий цвет лица, бодрость духа и тела. </p> <p><strong>5. Перекусы </strong></p> <p>Известно, что лучше есть понемногу и чаще, чем съедать много за один раз. Пища в этом случае лучше усваивается, а пищеварительная система не перенапрягается. Для того чтобы переварить каждую порцию пищи, организм сжигает около 200 калорий, поэтому, питаясь чаще, вы вряд ли поправитесь. </p> <p>Полезным и в то же время легким вариантом перекуса могут быть: орехи без соли и сахара, сухофрукты – изюм, чернослив, курага, свежие фрукты и овощи, зерновые хлебцы с творогом, стакан сока (без сахара), кефира, баночка йогурта и пр. </p> <p>Нельзя отказываться от обеда (завтрака и т. д.), разве что вы действительно совсем не хотите есть. Ешьте регулярно в одно и то же время так, чтобы организм привык проявлять чувство голода лишь в соответствующее время. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Регулярное питание помогает избегать «зверского» голода, провоцирующего нас на обжорство. </p> <p><strong>Результат:</strong> поддержание отличной физической формы и бесперебойная работа пищеварительной системы, обеспечивающей великолепное состояние кожи и волос. </p> <p><strong>6. Вода </strong></p> <p>Регулярно питаться еще не значит питаться постоянно! Если вы внезапно почувствовали голод или захотели чего-то «эдакого» - ешьте лишь натуральные продукты, убивающие голод. И лучшее из них — вода. Пейте как можно больше. Каждый раз, когда вы чувствуете пустоту в желудке, заполняйте ее минеральной водой (с пониженным содержанием соды и лучше негазированной). Пейте ее также во время еды. Это даст вам мгновенное ощущение насыщения. </p> <p><strong>Внимание!</strong>Черный чай, кофе, пакетированные соки, газированные сладкие напитки отнюдь не несут в себе всех тех полезных качеств, о которых сказано выше. Напротив, регулярное их употребление – из разряда дурных привычек, от которых нужно избавляться. </p> <p>Особенно вредно употребление чая и кофе на завтрак. Наша кровь в самом деле не нуждается в отраве с раннего утра! Намного полезнее пить зеленый чаи, настои трав или чистую воду. Если вы не можете на это решиться, то, по крайней мере, пейте очень слабый или лучше — не содержащий кофеина кофе. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Вода не только вымывает из нашего организма вредные вещества и способствует регулярному стулу, но и насыщает кожу влагой, а значит, препятствует ее старению. </p> <p><strong>Результат: </strong><strong></strong>см. выше. </p> <p><strong>7. Рыба </strong></p> <p>Так часто, как только это возможно, ешьте рыбу вместо мяса. От рыбы так не толстеют, она содержит меньше токсичных веществ и больше минеральных солей. Она также легче переваривается. Ее можно запекать или варить на пару. </p> <p>Самый простой, полезный и вкусный вариант приготовления рыбы: завернуть порционные куски (или некрупную целую тушку) в фольгу, предварительно посолив и приправив ее и запечь в духовке до готовности. Тем временем приготовить соус: в кефир или натуральный йогурт добавить мелко натертый свежий огурец, зубчик чеснока, зелень укропа, соль и перец. Все как следует перемешать. К готовой рыбе подать соус и дольки лимона. </p> <p>Уверяю вас, попробовав подобное блюдо, вы забудете о попутном употреблении хлеба (если до сих пор не избавились от этой привычки) и оцените быстроту приготовления и последующей уборки кухни – благодаря фольге посуды гораздо меньше для мытья! О диетической стороне вопроса, полагаю, вы уже догадались. </p> <p>К наименее жирным сортам относятся треска, сайда, хек, минтай, судак (меньше 2% жира). Сельдь, скумбрия, осетрина содержат до 20% жира, что, несомненно, не способствует изяществу наших линий. </p> <p><strong>Что это нам дает? </strong>Массу необходимых микро- и макроэлементов, в том числе таких необходимых, как фосфор, кальций, магний, йод. </p> <p><strong>Результат:</strong> кроме отличного состояния кожи и волос – крепкие кости, зубы и хорошее зрение. </p> <p><strong>8. Алкогольные напитки </strong><strong></strong> </p> <p>Избегайте любого алкоголя. Он вреден как для здоровья, так и для фигуры. Невозможно похудеть, регулярно злоупотребляя алкоголем, даже если вы при этом мало едите. </p> <p>Если время от времени, вы позволите себе выпить рюмку вина, то наполните ее до половины и растяните удовольствие на весь обед. Налейте также стакан воды и пейте оба напитка по очереди. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Что бы ни говорили по этому поводу французы и кавказские долгожители, факт остается фактом – алкоголь содержит слишком много калорий, чтобы быть постоянным спутником наших ужинов или обедов. Кроме того, бесспорна истина, которая гласит, что алкогольные напитки и обилие специй провоцируют воспалительные процессы на нашей коже. Так стоит ли его употреблять по поводу и без, сокращая при этом прием полезной и безкалорийной воды? Решить этот вопрос должна каждая из вас индивидуально, но помните, что сокращение употребления алкогольных напитков обеспечит вам: красивое тело и гладкую кожу. </p> <p><strong>9. Разгрузочные дни </strong></p> <p>Раз в неделю старайтесь устраивать себе разгрузочный день. При этом можно пить неограниченное количество воды и употреблять сколько угодно заранее определенного продукта. Например, это могут быть любые фрукты (исключая бананы), овощи (но не картофель), молочные продукты (жирностью не более 5%, а еще лучше обезжиренные), свежевыжатые фруктовые или овощные соки. </p> <p>Если накануне вы переели, следующий день как никакой другой поможет восстановить порядок в организме – из-за большого количества пищи обмен веществ ускоряется и следующий «голодный» день позволит скинуть вам больше, чем вы только что «наели». </p> <p><strong>10. Близкие </strong></p> <p>Воспитывайте членов своей семьи. Если они без перерыва едят пироги и торты или жареную пищу, то вам будет очень трудно соблюдать диету. Поделитесь с ними приобретенными знаниями, стараясь, чтобы они тоже изменили свои кулинарные привычки. Им от этого будет только лучше. </p> <p>Обращайте внимание на то, как едят ваши дети. С ранних лет приучайте их к здоровой пище, чтобы это вошло у них в привычку на всю жизнь: именно в детстве формируется личность, накапливается информация об окружающем мире. Поведение взрослого всегда является отражением его детского опыта и привычек. Научите своих детей узнавать то, что для них полезно, и любить это. </p> <p>Никогда не утешайте и не поощряйте их едой, а особенно сладостями. Легко утихомирить ребенка, впихивая ему в рот булку или бутылку. Гораздо труднее сделать это, играя и занимаясь им. А этим вы можете воспользоваться и для себя: таким образом вы укрепите отношения в семье, расширите горизонты и даже можете открыть в себе неведомые ранее таланты. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Не только нам, но и всем членам нашей семьи это дает самое главное – здоровье. </p> <p><strong>Результат:</strong> очевиден. </p> <p><strong>11. Дома </strong></p> <p>Освободите буфет от всех продуктов, от которых толстеют: пирожных, шоколада и конфет. Желая съесть кусочек сладкого, но, не имея ничего подходящего под рукой, вы, может быть, сможете забыть, что такие вещи вообще существуют. </p> <p>Всегда держите запас свежих фруктов и овощей, дабы не польститься во время внезапного приступа голода на завалящую конфетку или любые другие бесполезные (и даже вредные) углеводы и жиры и не заменить вкусный и очень полезный овощной салат на традиционный гарнир – макароны, рис, картофель. </p> <p><strong>Что это нам дает? </strong>Гарантию того, что случайные калории не попадут так просто в наш организм. </p> <p><strong>Результат: </strong>не требующее усилий и проявления силы воли поддержание стройности. </p> <p><strong>12. В магазине </strong><br />Подробно изучайте этикетки. Таким образом вы сможете избежать продуктов, содержащих вредные вещества или тех, от которых вы рискуете набрать вес. </p> <p>Обращайте внимание на содержание жира в молоке и сырах, которые вы покупаете. </p> <p>Проверяйте, сколько соли или соды содержит минеральная вода, которую вы пьете, проверьте, не содержит ли она искусственных красителей или консервирующих веществ. Проверьте дату изготовления и срок годности. Не стесняйтесь спросить, кем сделан продукт, как сделан и какого качества. </p> <p>Покупайте исключительно нежирное мясо, а с птицы перед приготовлением снимайте кожу. </p> <p>Выбирайте нерафинированное масло. Витамины, которые оно содержит, не уничтожаются в процессе рафинации. </p> <p>Забудьте о существовании десертов. Они слишком калорийны и плохо влияют на пищеварение. </p> <p>Избегайте пересоленных продуктов, прошедших несколько этапов обработки (напр. консервы и ветчина). </p> <p>Старайтесь не покупать колбасных изделий и копченостей – они, мягко говоря, не полезны (заменяйте их запеченной в духовке говядиной). Если все же не можете отказаться от этих деликатесов, старайтесь брать те, что изготовлены по технологии ГОСТ, а не ТУ – это оградит вас от употребления растительного белка (т.е. сои – сейчас она, в большинстве своем, генно-модифицированная), а также от других «новомодных» добавок производителей для эффективного и дешевого достижения нужного цвета, консистенции и вкуса продукта. </p> <p>Остерегайтесь &quot;скрытого&quot; сахара: соусы, приправы (кетчуп, острые соусы), продукты, содержащие консервирующие вещества, готовые завтраки из круп, фруктовые йогурты, соки, ликеры, сладкое вино. </p> <p>Обходите прилавки с мелочами типа жевательной резинки. Несмотря на ее навязчивую рекламу, она отнюдь не полезна, поскольку от долгого жевания она бессмысленно увеличивает выделение слюны, подготавливая тем самым желудок к принятию пищи, которой нет. Таким образом, жевательная резинка повышает аппетит. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Крепкое здоровье, стройность и четкое знание того, что попадает в наш организм. </p> <p><strong>Результат:</strong> здоровье, здоровье, и еще раз здоровье. </p> <p><strong>13. Физическая форма и вес </strong></p> <p>Ежедневно занимайтесь гимнастикой. Пусть это станет такой же привычкой, как и чистить зубы по утрам. </p> <p>Регулярно контролируйте свой вес, однако не впадайте в истерику. Не надо взвешиваться чаще, чем два раза в неделю. Взвешивайтесь всегда на одних и тех же весах, перед завтраком или выходя из туалета, без одежды или всегда в одной и той же. </p> <p>Если вы взвешиваетесь каждый день, то заметите, что ваш вес может изменяться в течение одного дня без особых причин на несколько сот граммов. </p> <p>Это явление вызвано разным содержанием воды в организме, что в свою очередь зависит от различных физиологических механизмов (изменение образа жизни, начало менструации, температура тела). Ни у кого нет постоянного веса. Как правило, он колеблется в границах одного-двух килограммов. Мания взвешивания может лишь ввести в депрессию или, наоборот — к беспричинной радости. </p> <p>Лучше взвешиваться, или, скорее, проверяться с помощью одежды: объем пояса значит гораздо больше, чем вес. Это особенно так, когда вы занимаетесь гимнастикой, ибо мышцы бывают тяжелее жира. И тогда вы можете весить все больше, теряя при этом все больше сантиметров в талии и бедрах. </p> <p><strong>Что это нам дает?</strong> Осознание своих недостатков внешности (а в будущем - достоинств) и их постепенное исправление. </p> <p><strong>Результат: </strong>при соблюдении всех (или большинства) приведенных советов он не замедлит появиться и превзойдет все ваши ожидания!</p> mybb@mybb.ru (Леся) Sun, 25 Nov 2007 15:06:34 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=117#p117 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=116#p116 <p><strong>Любовь</strong> - настолько ядерная субстанция, что, проникая в сердце, распространяется электрическим разрядом по всему организму и сопровождается определёнными симптомами. У любви, как и у каждой болезни, есть свои стадии, которые иногда протекают с обострениями, начиная от инкубационного периода и заканчивая всепоглощающим чувством. А потом обычно происходит одно из двух: либо любовь поглощает человека и сажает его в лифт, который везет его на седьмые небеса, либо берёт верх человеческое Эго, но тогда уже с летальным исходом для чувства. </p> <p>Любовью невозможно заразиться воздушно-капельным путём и она не достигает масштабов эпидемии, но от неё ещё не придумали вакцины. Поэтому симптомы LOVE-болезни необходимо знать. Особенно симптомы мужской влюблённости, чтобы вовремя выявить и воспользоваться мужской слабостью. </p> <p>1. В традиционных разговорах в мужской курилке, когда в очередной раз обсуждается женская глупость и полное отсутствие логики, он вдруг бросает реплику: &quot;Не все женщины одинаковые&quot;, чем вызывает на себя десяток недоумевающих зрачков с дымовой завесы. </p> <p>2. Он просит прощения за любые мелочи в разговоре с дамой своего сердца и делает это даже чаще, чем женщина успевает уловить причину для обиды. </p> <p>3. Его взгляд часто расфокусирован в пустом пространстве и при этом края губ расплываются в милой и мечтательной улыбке. Главное, чтобы это состояние не случалось во время вождения автомобиля, а то, как минимум, может не дождаться своей весны какой-нибудь невинный, перебегающий дорогу кот. </p> <p>4. Щетина на его лице встречается крайне редко и ее наличие зависит не от количества важных деловых встреч за неделю, а от частоты посещений цветочного магазина по дороге с работы. </p> <p>5. На вопрос знакомых: &quot;Кому этот букет?&quot;, отвечает двусмысленной улыбкой, а друзья избегают таких вопросов, опасаясь очередной тирады о восхитительной девушке, с которой свела его судьба, и какая она красивая, обаятельная ...... </p> <p>6. Его носки теперь всегда соответствуют цвету друг друга, а иногда даже попадают в тон туфлям. </p> <p>7. Шерсть его железного коня теперь всегда отполирована до неприличия, и топот его шин чаще всего удаляется в традиционную сторону по определённому маршруту. </p> <p>8. Некоторые сообщения он вычитывает с нереально довольной рожей, с материнским трепетом держа в руках свой мобильный, который нередко из-за небрежного обращения летает и падает так больно, что функционирует исключительно благодаря прорезиненному корпусу. </p> <p>9. Он начал следить за модой. Нет, его, конечно, не затащишь на какой-нибудь фешн-показ, но в его гардеробе начали появляться стильные и &quot;вкусные&quot; вещи. </p> <p>10. Офисно-трудовой экшн перестал превалировать в его жизненных приоритетах и уверено начал сдавать позиции в пользу сердечных дел, не таких полезных для карьеры, но невероятно разгоняющих кровь и учащающих дыхание, ритм, давление и пульсацию соответственных органов. </p> <p>11. Его холостяцкую квартиру всё реже стали посещать закадычные друзья для распития пива и просмотра телепередач со спортивно-эротической тематикой. А обстановка у него дома теперь даже начала чем-то напоминать порядок. </p> <p>12. Он перестал с отвращением относиться к слезливым мелодрамам. Теперь ему важнее с кем смотреть, а не - что. </p> <p>13. Захмелев, он не становится агрессивным и не ищет себе приключений, а судорожно ищёт гитару и орёт лирические баллады. </p> <p>14. В его домашнем баре завелись определённо дамские изысканные спиртные напитки, а в холодильнике пивные бутылки потеснились фруктами и мороженым. </p> <p>15. На определённые звуковые сигналы, доносящиеся с телефона, он отвечает, либо вяло без энтузиазма, либо судорожно сбрасывает, реактивно выходит в безлюдное пространство и перезванивает. </p> <p>16. Он стал менее агрессивен. В спорах с начальником его теперь труднее вывести из себя. А подчинённые замечают странную лояльность по отношению к своим оплошностям. </p> <p>17. Обои на рабочем столе сменились с грудастых полуобнажённых близняшек на красивый до неприличия прилично одетый женский силуэт, или, на крайняк, романтический морской пейзаж. </p> <p>18. Он всегда любил музыку, но теперь часто не просто слушает её, а и напевает весёлые мотивчики. И более того, не смотря на отсутствие голоса и слуха, у него неплохо получается. </p> <p>19. Даже самые важные футбольные матчи начали сдавать позиции в пользу свиданий с прекрасными глазками. А услышанный в новостях на следующее утро счёт игры не вызывает ярого негодования, даже если &quot;наших&quot; сделали, как мальчиков. </p> <p>20. Он наконец-то прекратил всем рассказывать, что вот уже два года собирается найти время на посещение спортзала. Он нашёл время, и теперь вместо рассказов - качается. </p> <p>21. Когда-то обязательные завтрак, обед и ужин с перекусами в промежутках стали теряться в его графике и мыслях. При теперешних обстоятельствах желудок лишён браздов правления организмом, и главенство внутреннего голоса перешло к основному вирусоносителю - к сердцу. </p> <p>22. Он засыпает не сразу, но обязательно с умилённым видом. Теперь ночью он проникает в мир мечтаний и ванильных снов, а не в обдумывание финансового отчёта или просмотра очередного голливудского провала по ТВ спасаясь от бессонницы. </p> <p>23. Синяки под его глазами не стали встречаться реже, но они больше не придают его лицу мрачности и усталости, поскольку их серость освещается блеском сверкающих глаз. </p> <p>24. Любимая кошка начала ревниво и даже претенциозно поглядывать на хозяина, который в очередной раз задержался после работы, и принёс вместо ливерной колбасы свою велюровую улыбку. </p> <p>25. Свой рабочий день он теперь не начинает, как обычно, с просмотра отраслевых новостей и ответов на важные деловые письма. Сейчас он первым делом запускает ICQ и выискивающим взглядом просматривает личную почту, одновременно попивая зелёный чай, с недавно появившейся гламурной чашечки с красноречивыми сердечками вдоль окружности. </p> <p>Влюблённый мужчина сияет и распространяет в радиусе пяти метров от себя волну счастья и хорошего настроения. С ним становится приятно общаться и хочется находиться в его окружении. Но его лучезарный взгляд теперь не ловят на себе все &quot;мини юбочные&quot; красавицы, поскольку глаза устремлены куда-то в даль. Он по-прежнему не скуп на комплименты прекрасной половине человечества, но они уже не несут в себе предпосылку для знакомства или флирта, а скорее выглядят как знаки внимания. А полную отдачу его жестов, взглядов, слов и прикосновений может почувствовать на себе только одно существо - виновница всех вышеперечисленных преобразований.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Sun, 25 Nov 2007 15:03:19 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=116#p116 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=115#p115 <p>Посещение театра в еще старые добрые времена считалось привилегией, которую позволить себе могли не многие, а лишь так называемые “сливки” общества. Обычный крестьянин вряд ли бы мог попасть туда просто так за красивые глаза. А ведь это искусство тянуло, оно манило так сильно, что бедные люди решили устроить свой так называемый театр, принимая в нем непосредственное участие и устраивая представления на улице. В те времена театр считался чем-то вроде развлечения, а не искусством, которое на самом деле будоражит ума соотечественников. </p> <p>Каждый день в&#160; кассы поступают билеты на самые кассовые спектакли, пьесы, мюзиклы. Репертуар&#160; театров так разнообразен, что просто радует глаза и душу. Наиболее посещаемые театры.<br /><br /> </p> <p><strong>Ленком</strong><br />Адрес Ленкома: М. Дмитровка, 6, м. Пушкинская .<br /><a href="http://www.lenkom.ru/index.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.lenkom.ru/index.html</a></p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>МХТ им. А.П. Чехова</strong><br />Адрес МХТа Чехова: Камергерский пер., 3, м. Театральная</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p>Театр Сатиры<strong></strong><br />Адрес театра Сатиры: Триумфальная пл., 2, м. Маяковская</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>Театр Современник</strong><br />Адрес Современника: Чистопрудный б-р, 19 а, м. Чистые пруды</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>Сатирикон</strong><br />Адрес Сатирикона: Шереметьевская, 8, м. Рижская</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>Театр Табакова</strong><br />Адрес театра Табакова: Чаплыгина, 1а, м. Чистые пруды </p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>ДК Зуева</strong><br />Адрес ДК Зуева: Лесная, 18, ДК им. Зуева, м. Белорусская</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------<br /><strong> <br />Театр им. Вахтангова</strong><br />Адрес театр Вахтангова: Арбат, 26, м. Арбатская</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>Театр им. К.С. Станиславского</strong><br />Адрес театра Станиславского: Тверская, 23, м. Пушкинская</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>Театр А.ЧЕХОВА</strong><br />Адрес театра Чехова: ул. Арбат, д. 35</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>Театр им. Вл. Маяковского</strong><br /> Адрес театра Маяковского: Б. Никитская, 19, м. Арбатская</p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>Театр Моссовета</strong><br />Адрес театра Моссовета: Б.Садовая, 16, м. Маяковская </p> <p>--------------------------------------------------------------------------------</p> <p><strong>Большой театр</strong><br />Адрес Большого Театра: Театральная площадь, д.1, м. Театральная, Охотный ряд</p> mybb@mybb.ru (Леся) Sat, 24 Nov 2007 19:34:42 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=115#p115 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=114#p114 <p><strong>Упражнения для глаз.</strong></p> <p>Слово «упражнение» у многих ассоциируется с тяжёлыми нагрузками, сбивчивым дыханием, стальными мышцами и нереальными растяжками. Конечно, бывает и такое, но часто мы не осознаём самого главного: важны не сами усилия, а результат. Упражнения для глаз не покажутся вам сложными и не займут много времени. </p> <p>15-20 минут в день действительно способны изменить жизнь ваших глаз к лучшему. Они уменьшат напряжение и даже помогут вылечить некоторые нарушения. Лучше начать делать их прямо сейчас, ведь чаще всего о необходимости делать что-то люди узнают тогда, когда делать что-либо становится слишком поздно. Почему бы не стать счастливым исключением? Ведь в выигрыше от этого останетесь только вы. <br />Как и любые другие мышцы, мышцы глаз нуждаются в постоянных, но умеренных нагрузках. Стоит ли объяснять шефу, что более чем один-два часа за компьютером в день могут нанести глазам непоправимый ущерб. Не стоит - ведь тренировать глаза не так сложно, как кажется. Чтобы глаза не слишком напрягались, чаще отводите взгляд. Да-да, именно взгляд, для этого не обязательно вставать со своего места. Делайте паузы, а комплекс упражнений сделает их более эффективными и полезными. </p> <p><strong>Упражнение 1 </strong></p> <p>Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми. Для этого можно также подержать их у батареи или помыть горячей водой. Затем закройте глаза и положите горячие пальцы на глаза. Руки не должны касаться век или упираться в надбровные дуги. Если вы сидите и хотите уронить голову на руки, просто обопритесь об них лбом. Затем посмотрите в темноту. Если вы видите просветы между пальцами, подождите до тех пор, пока не увидите темноту. Не торопитесь: на это упражнение нужно отводить от 5 до 15 минут в день. </p> <p><strong>Упражнение 2 </strong></p> <p>Это упражнение рекомендуется выполнять ежедневно. Для его выполнения вам понадобятся прямые солнечные лучи или свет яркой настольной лампы. Закройте глаза, а затем, не открывая их, посмотрите на свет. Сидя лицом к солнцу, поворачивайте голову в стороны и вверх как можно дальше. Свет воздействует на боковое зрение, делая его острее и снимая стресс. Это упражнение ещё и очень приятное: вы будете удивлены, насколько тёплым покажется солнце даже в холодный осенний или зимний день. </p> <p><strong>Упражнение 3 </strong><strong></strong></p> <p>Встаньте прямо, ноги на ширине плеч или чуть шире. Руки должны быть расслаблены. Посмотрите в окно или на противоположную стену комнаты. Затем перенесите вес тела на правую ногу и оторвите левую ступню от пола. Наклоняясь в сторону, сконцентрируйтесь на каком-нибудь объекте перед вами, например, дереве за окном. Двигаясь, вы заметите, что дерево как будто движется в сторону, противоположную направлению наклона. Повторите упражнение с другой ноги. Такую маленькую зарядку хорошо делать в середине рабочего дня, ведь она снимает напряжение не только глаз, но и спины. </p> <p><strong>Упражнение 4 </strong></p> <p>Да, это на самом деле настолько просто. Сидя за монитором или бумагами, специально оторвитесь от работы и посмотрите на свой рукав или картину, висящую на стене. Это рекомендуется делать каждые полчаса, особенно если нет возможности встать со своего места и сделать полноценный перерыв. </p> <p><strong>Упражнение 5 </strong></p> <p>Закройте глаза как можно плотнее и почувствуйте, как напрягаются мышцы глаз. Задержите это положение на три секунды, а затем резко откройте глаза. Такая резкая перемена заставляет глаза как следует расслабиться и особенно хороша в завершение зарядки для глаз. Чтобы снова перейти к работе, несколько раз моргните. </p> <p><strong>От чего нужно беречься особенно </strong></p> <p>Самое опасное для глаза - это чрезмерное напряжение, которое в последствии может вызвать спазмы. Чтобы глаза не доставляли дискомфорта, можно прибегнуть к помощи упражнений. Они не только уберегут от лишнего напряжения сейчас, но и укрепят мышцы, которые будут более устойчивыми к будущим стрессам. Даже если ваши глаза никогда не были источником неудобств, стоит помнить, что это - один из самых хрупких органов, требующих заботы и внимания. «Тренированные» глаза делают зрение острее, а приток крови стабильнее. Именно это, а не природные данные, поможет сделать ваше пребывание у компьютера комфортным и менее губительным для зрения. </p> <p><strong> «Ленивый» глаз.</strong> Такое состояние чаще всего наблюдается у детей и заключается в том, что развитие одного глаза опережает развитие другого. Чтобы предотвратить раскосые глаза и другие нарушения фокуса, от этого симптома нужно избавиться как можно быстрее. В этом вам помогут упражнения, а также ношение специальной повязки на здоровом глазу. Таким образом, ленивый глаз вынужден работать, и догоняет здоровый за несколько недель. </p> <p><strong>Сухость слизистой.</strong> Это нередко возникает от длительного сидения за компьютером, но причины могут быть самые разные. Чтобы улучшить баланс жидкости, регулярно выполняйте упражнения и чаще моргайте. </p> <p>От долгого сидения за монитором возникает и другой синдром - <strong>«синдром компьютерщика». </strong>Это происходит потому, что не только глаза, но и мозг реагируют на символы на экране иначе, чем на печатные. Блики и отражения неизбежны даже при работе на качественных компьютерах с жидкокристаллическим дисплеем. Головные боли, двойное или расплывчатое изображение, усталость и боли в глазах, напряжённые плечи и спина - всё это характерные симптомы «передозировки» компьютера. Если о вышеперечисленных симптомах вы знаете не понаслышке, вам помогут простые упражнения, описанные в этой статье. Не забывайте отворачиваться от монитора каждые полчаса.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Sat, 24 Nov 2007 16:15:03 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=114#p114 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=113#p113 <p><strong>Хатха йога .</strong><br />Хатха йога - одна из самых распространённых практик, известная как стиль йоги с применением силы. Хатха представляет две противоположные энергии - холодную и горячую, мужскую и женскую, позитивную и негативную. Занятия Хатха йогой помогают стабилизировать деятельность нервной системы, улучшить кровообращение и работу эндокринной системы. Но всё это можно расценивать как подготовку к медитации. </p> <p>Считается, что Хатха йога берёт своё начало в учении Лорда Шивы - главного бога из пантеона индийских богов. Другое название хаты - Хатха Видиа. Этот термин впервые встречается в труде йога Сватмарамы - «Прадипике Хатха Йоги», написанном в середине пятнадцатого века в Индии, считающейся родиной йоги. </p> <p><strong>Практика и её содержание </strong></p> <p>Традиционно Хатха Йога состоит из физических упражнений или&#160; асан, дыхательных упражнений, параньямы, и медитации. Известно, что наиболее заметные усилия прилагаются именно к первому компоненту - позам. Так же, как и любой из видов спорта, йога предлагает движения различной сложности, каждое из которых массирует внутренние органы, развивает определённую группу мышц и помогает поддерживать общую физическую форму. Как и другие программы упражнений, в изобилии предлагаемые в фитнес-клубах, Хатха йога способствует выработке гормонов радости - эндорфинов. Чем же она отличается от традиционного фитнеса? </p> <p><strong>Польза от занятий Хатха йогой </strong></p> <p>* Хатха может быть эффективной для активизации скрытых сил организма. Таким образом, практикуя хату, вы встретитесь с тем физическим и умственным потенциалом, который годами дремал в вас. </p> <p>* Продолжительные тренировки помогут развить гибкость и силу. Йога способствует улучшению осанки и глубокому, ровному дыханию. </p> <p>* Асаны этого типа йоги массируют и тонизируют внутренние органы, и поэтому служат хорошей профилактикой таких грозных заболеваний как диабет, артрит и гипертония. </p> <p>* Такие заболевания как астма и бронхит можно контролировать при помощи дыхательных упражнений параньямы - неотъемлемого компонента хаты. </p> <p>* Хатха помогает расслабиться, снять стресс.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Sat, 24 Nov 2007 16:08:09 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=113#p113 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=112#p112 <p>Выкладывате сюда вашу любимую музыку DJ!</p> mybb@mybb.ru (BoyWithTear) Sat, 24 Nov 2007 15:28:04 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=112#p112 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=107#p107 <p><strong>Мода для беременных: звездные тренды </strong>.<br />Анжелина, Кэти, Маришка, Гвен, Кристина, Хайди, Гвинет, Милла, Бритни - никогда еще беременность не была в такой моде! Что и говорить, за последние годы не одно звездное семейство внесло посильный вклад в улучшение демографической ситуации. Бэбибум шагает по планете. Хорошо выглядеть в период беременности хотят все - и знаменитости, и простые смертные, но если вы - VIP, и за вами по пятам следуют папарацци, выглядеть сногсшибательно в эти девять месяцев особенно важно! </p> <p>Если раньше созданием одежды для беременных занимались отдельные бренды, например, Liz Lange и Motherhood Maternity, то теперь в этом деле принимает участие все больше дизайнеров. Популярные Дома моды, в частности, Juicy Couture, Chaiken и Diane Von Furstenburg, уже выпустили коллекции одежды для будущих мам. Теперь пришла очередь молодежных брендов - джинсы для беременных выпускают 7 For All Mankind и Citizens of Humanity. </p> <p>Главной иконой моды для беременных можно с полным правом назвать Гвинет Пэлтроу - свой фирменный стиль (неброская элегантность, безупречное сочетание дизайнерских вещей со старыми джинсами и потертыми кроссовками) она сохранила практически без изменений на протяжении двух своих беременностей. Противопоставить ей можно Бритни Спирс, которая начала пугать поклонников своим внешним видом еще во время второй беременности. Правда, в первую беременность Бритни тоже едва ли можно было назвать образчиком вкуса (вспомните грязные сандалии, открывающие огромный живот, и короткие облегающие шорты). Вряд ли кому-то придет в голову подражать ее стилю! </p> <p>Больше вам не придется полгода носить бесформенные футболки и комбинезоны - даже беременная женщина может выглядеть как модель! Женственные платья с завышенной талией, леггинсы, рубашки, подчеркивающие заметно увеличившуюся грудь, туники и даже облегающие джинсы - беременность никогда не казалась такой сексуальной и привлекательной! </p> <p>Узнайте, какими вещами пополнить свой гардероб, чтобы вам выглядеть как суперзвезда во время беременности! </p> <p><strong>Кофты и платья с запахом </strong></p> <p>Удобные и элегантные, платья и кофты из легкого хлопка или лайкры подходят и для работы, и для отдыха. Кроме того, одежда с запахом поддается трансформации, поэтому вы сможете носить ее до самого конца беременности. Обратите внимание на линию одежды для беременных от Momzee, выдержанную в актуальном стиле «богемный шик». </p> <p>Икона стиля:&#160; Гвинет Пэлтроу </p> <p><strong>Джинсы </strong></p> <p>Назовите предмет одежды, без которого вы не можете обойтись. Джинсы, конечно! Теперь вам&#160; не придется идти на эту жертву - расставаться с ними на долгих полгода. Бренды вроде AG jeans, Joe Jeans и Old Navy выпускают целые коллекции джинсов, предназначенные для будущих мам! Просто дополните джинсы туникой или футболкой, которая растягивается, - и вы готовы к выходу! </p> <p>Икона стиля: Кэти Холмс </p> <p><strong>Платья с высокой талией </strong></p> <p>Платья с высокой талией - идеальная одежда для торжественных событий, которые вам предстоит посетить в течение этих девяти месяцев. Совершенно необязательно отказываться от красивой одежды только потому, что вы беременны, и так же не нужно идти на компромисс со вкусом и наряжаться в уродливые бесформенные балахоны с бантами. Платье с высокой талией очень модно и великодушно скрывает округлившийся живот. </p> <p>Икона стиля: Сара Джессика Паркер </p> <p><strong>Балетки </strong></p> <p>Приготовьтесь к тому, что в течение беременности будут «гудеть» ноги - нагрузка на них увеличивается, так что ничего удивительного. Изящные балетки очень красивы и удобны. Ееще одно достоинство этой обуви в том, что ее можно носить с чем угодно - и с джинсами, и с нарядным платьем, в зависимости от ваших целей! </p> <p>Икона стиля: Хайди Клум </p> <p><strong>Платье-баллон </strong></p> <p>Платье-баллон плотно облегает бюст и свободно расходится у талии, что делает его ультра-модной одеждой, которую можно носить с леггинсами или джинсами. </p> <p>Икона стиля: Гвен Стефани&#160; &#160;</p> <p><strong>Футболки и широкие свободные брюки </strong></p> <p>Без базовых вещей в гардеробе не обойтись. Отличную одежду для беременных предлагает Michael Stars - обратите внимание на его майки или футболки. Удобные, не стесняющие движения брюки, можно найти в коллекции одежды для беременных от GAP. Простая одежда всегда выглядит стильно. </p> <p>Икона стиля: Анджелина Джоли </p> <p>Одежда для беременных эволюционирует стремительными&#160; темпами: от безвкусных и уродливых балахонов к роскошным стильным нарядам, и следуя примеру стильных звезд, не отступать от своего стиля в эти девять месяцев теперь совсем просто. Беременность может быть прекрасной и, что немаловажно, сексуальной. Настало время демонстрировать беременность , а не скрывать ее!</p> mybb@mybb.ru (Хищница) Fri, 23 Nov 2007 18:59:34 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=107#p107 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=106#p106 <p>Разговор в аське. Показалось смешным. <br /> Hitman (18:03:25 23/11/2007)<br />чем будешь заниматься в пятницу вечером?</p> <p> Леся (18:03:36 23/11/2007)<br />жду своего с работы</p> <p> Hitman (18:03:47 23/11/2007)<br />аа)</p> <p> Леся (18:03:58 23/11/2007)<br />:Р</p> <p> Hitman (18:06:50 23/11/2007)<br />кушать</p> <p> Hitman (18:06:51 23/11/2007)<br />пить</p> <p> Hitman (18:06:53 23/11/2007)<br />секс</p> <p> Hitman (18:06:55 23/11/2007)<br />и спать</p> <p> Леся (18:06:58 23/11/2007)<br />:Р</p> <p> Hitman (18:07:03 23/11/2007)<br />бонально</p> <p> Hitman (18:07:19 23/11/2007)<br />хотя приятно)</p> <p> Леся (18:07:25 23/11/2007)<br />не говори</p> <p> Hitman (18:07:55 23/11/2007)<br />не буду</p> <p> Hitman (18:08:03 23/11/2007)<br />мне от етого тяжко</p> <p> Hitman (18:08:08 23/11/2007)<br />говорить о приятном)</p> <p> Hitman (18:11:11 23/11/2007)<br />не присылай мне смайлили всеравно они не отображаються у меня)</p> <p> Леся (18:11:19 23/11/2007)<br />у меня твои тоже</p> <p> Hitman (18:11:23 23/11/2007)<br />гг</p> <p> Леся (18:11:27 23/11/2007)<br />:Р</p> <p> Hitman (18:11:35 23/11/2007)<br />к черту смайлики</p> mybb@mybb.ru (Леся) Fri, 23 Nov 2007 18:34:46 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=106#p106 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=105#p105 <p>Домашние питомцы на все случаи жизни. Женщинам, мечтающим выйти замуж, ученые рекомендуют завести кошку <br />Ученые Калифорнийского университета в ходе проведенных исследований опровергли утверждение о том, что кошка – спутница старых дев.</p> <p>Как оказалось, подавляющее большинство неженатых американских мужчин считают, что у их будущей спутницы жизни обязательно должна быть кошка. Не обязательно породистая, но обязательно ласковая и игривая.</p> <p>Тем, кто хочет преуспеть в бизнесе следует обратить свой взгляд на собаку. Тут, правда, действует закон «от противного» - чем меньше пес, тем больше шансов сделать финансовую карьеру.</p> <p>Домашние питомцы могут помочь своему владельцу убрать лишний вес. Наиболее успешно с этим справляются канарейки и маленькие попугайчики.</p> <p>Серьезно увлечение разведением аквариумных рыбок способствует повышению умственных способностей. А хомяк в доме прибавит оптимизма и душевного спокойствия.</p> <p>При этом не следует забывать, что подавляющее большинство домашних питомцев являются еще и отличными лекарями. Согласно последним исследованиям, кошки спасают своих хозяев от болезней сердца и сосудов, головных болей. Собаки «специализируются» на ишемической болезни сердца, инсульте, атеросклерозе, а грызуны — на стрессах, неврозах, болезнях суставов. Пернатые помогают избавиться от мигрени и нейродермитов, а рыбы - от простуды, астмы, неврозов, бессонницы и нейродермитов.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Fri, 23 Nov 2007 18:08:19 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=105#p105 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=103#p103 <p>Бастующие рабочие российского завода Ford, требующие повышения зарплаты, не планируют запускать конвейер предприятия до 26 ноября, сообщил председатель профсоюзного комитета ЗАО «Форд Мотор Компании» Алексей Этманов.<br />Вместе с тем, по его словам, профсоюз принял решение в четверг приостановить забастовку и, не запуская конвейер, начать следующую. Это решение, по его словам, принято в связи с процессуальными нормами трудового кодекса.<br />Рабочие завода Ford в Ленинградской области начали бессрочную забастовку 20 ноября, остановив конвейер, выпускающий автомобили Ford Focus. Всего в забастовке принимали участие около 1,5 тысячи человек из 2,2 тысячи работающих на заводе.</p> mybb@mybb.ru (Леся) Fri, 23 Nov 2007 18:00:33 +0300 http://xoroshieludi.bbok.ru/viewtopic.php?pid=103#p103